Palla posturale

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Postural Ball - Office de Tourisme de Montgenèvre
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Palla posturale
Montgenèvre

La Palla Posturale è un'attività di Sport Salute - Benessere che si pratica con fluidità, su musica soft e in contatto permanente con una palla grande (chiamata: swiss ball o klein ball).

Una sequenza di sessioni split costruite sull'alternanza di posture statiche, stretching passivo e rilassamento con codificazione precisa e 3 principi fondamentali (metodo Nadine Garcia).
La Palla Posturale è preventiva. È stato progettato in modo da posizionare correttamente la propria postura, rispettando l'allineamento, le naturali curvature del corpo ed è stato codificato su come: come salire sulla palla o come uscirne in prevenzione per evitare cadute e tenendo conto di vari problemi fisici. Il suo obiettivo è riportare il corpo in un allineamento ideale, creando così una forte stabilità, limitando così il dolore e le lesioni permanenti.

PERCHÉ QUESTO METODO?
A seguito di un incidente stradale nel 2000, Nadine GARCIA ha subito postumi alle vertebre cervicali e dorsali. Dopo aver seguito per diversi mesi varie sedute di cura; ha deciso di lavorare personalmente sui modi per accelerare la sua guarigione e alleviare il suo dolore. Quotidianamente, in posizione meditativa, accompagnata da un particolare respiro, poneva la sua coscienza sul suo asse centrale visualizzandola uscire dal suo corpo. Nel corso di diverse sessioni, è riuscita a risolvere le sue tensioni. Da questa pratica è nata l'idea di creare un metodo per prevenire problemi alla schiena e squilibri corporei. Ha quindi deciso di impostare un metodo con la palla svizzera.
Nel settembre 2012, dopo più di 10 anni di pratica e feedback positivi da Postural Ball®, Nadine GARCIA ha deciso di registrare il marchio, creando una scuola di formazione per diventare istruttrice di Postural Ball®.

QUALI SONO I VANTAGGI?
La Palla Posturale è efficace per:
- Migliora la postura e l'equilibrio del corpo
- Rafforza i muscoli profondi
- Avere una pancia inguainata
- Rilassa i gruppi muscolari rigidi
- Rilasciare le tensioni
- Migliora la respirazione e la circolazione sanguigna
- Promuovere la concentrazione
- Avere una migliore consapevolezza del proprio corpo e dello spazio intorno a sé
- Sviluppare uno stato di benessere fisico e mentale...

PER CHI?
Il Postural Ball® si applica a chiunque desideri preservare o migliorare la propria condizione fisica e il proprio benessere:
Uomini/donne/anziani/incinte e bambini (dai 13 anni).
Atleta sedentario o di alto livello.
In coaching individuale o lezioni di gruppo.

Tariffe
Prezzo unico: 13 € (la sessione).
Date
Dal 03/07 al 29/08, ogni mercoledì dalle 11 alle 12
pagamento
  • Carta di credito / banca
  • Controllare
  • denaro contante
Durancia - Balneoterapia e Spa
Strada statale 94
05100 Montgenèvre
e-mail: E-mail
URL del sito): Sito web
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Lingue parlate
  • Inglese
  • Francese
  • Italiano

Mis à jour le 19/07/2021 – Office de Tourisme de Montgenèvre – Suggerisci una modifica

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    Da solo o in coppia, un'ampia gamma di trattamenti e massaggi è stata studiata appositamente per te. Una NUXE SPA esclusiva, unica a Montgenèvre, che ti regalerà una sensazione di benessere senza pari.

    Garanzia di eccellenza, tutti i nostri trattamenti sono realizzati con prodotti NUXE, frutto della loro ricerca in cosmetologia di origine naturale. Prova una bellissima fuga per vivere un momento memorabile e privilegiato grazie a tecniche manuali esclusive e protocolli originali, realizzati da gesti professionali.

    La nostra NUXE Spa è riservata ai maggiori di 18 anni. "
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    Pausa “Durancia”: 2h Balneoterapia & Benessere + 1 Massaggio Nuxe di 1h15 150 €

    Per trattamenti e massaggi à la carte vai su www.durancia.com.”
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    Les Maîtres Nageur adapteront leurs interventions en vue des attentes de chacun, c e qui offre une vraie réponse à leurs attentes sportives.

    OBIETTIVI
    Le risposte sono offerte a tutte le aspettative atletiche "Scolpisci il tuo corpo, rimodella gambe e glutei, riprendi o inizia l'attività, sfogati, rafforzamento muscolare, sviluppa la tua capacità cardiovascolare, brucia calorie, preparazione fisica per i tuoi obiettivi ... Completa il lavoro "

    PER CHI
    Adulti in buone condizioni fisiche che desiderano superare se stessi.
    Tutti i tipi di livelli”
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    Allenamento in acqua
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    OBIETTIVI
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    Importante: il bambino è un attore nel suo apprendimento grazie alla supervisione benevola dei suoi genitori e dell'insegnante, che sono attenti ai suoi bisogni. ”
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    OBIETTIVI
    Rafforza il tuo equilibrio, costruisci muscoli senza aggressività e allunga facilmente per fornire una sensazione di intensa soddisfazione.
    Lo yoga mira a unificare corpo e mente attraverso asana, posture fisiche e controllo dell'energia vitale. L'acqua è l'elemento che unisce di più e permette anche di eseguire gli esercizi con facilità e fluidità.

    PER CHI?
    In acqua lo yoga diventa accessibile a tutti!”
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    Cours d’Aqua Yoga
    Durancia - Balneoterapia e Spa
    Strada statale 94
    05100 Montgenèvre

    Cours d’Aqua Yoga

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    Vuoi prendere lezioni di nuoto? Lezioni di nuoto efficaci? Durancia Balnéo & Spa offre varie lezioni di nuoto di gruppo o private: apprendimento e miglioramento, giardino acquatico, sicurezza in acqua, familiarizzazione ...
    I nostri corsi sono per bambini, ragazzi e adulti; qualunque sia la tua età, non è mai troppo tardi per imparare a nuotare!

    GIARDINO ACQUATICO
    Sto imparando a sentirmi a mio agio in acqua, a muovermi sopra e sott'acqua! Il nostro giardino acquatico accoglie i bambini dai 3 ai 6 anni, per attività di familiarizzazione con l'ambiente acquatico, che desiderano stare bene in acqua divertendosi. Sotto la supervisione di un educatore sauv'nage professionista, i tuoi bambini scopriranno nuove sensazioni in una divertente piscina appositamente progettata, grazie ad attività di familiarizzazione e scoperta.
    PREZZI: 150 € per 10 sedute

    LEZIONI PRIVATE
    Il nostro centro offre lezioni private di nuoto da 30 a 45 minuti, per bambini e adulti al prezzo di 15 euro, oltre a un corso di nuoto per rassicurarti al tuo ritmo.
    Sorvegliati e accompagnati da bagnini qualificati, familiarizzerete rapidamente con l'ambiente acquatico e supererete la vostra paura dell'acqua. Abbiamo una grande piscina lunga 25 metri, ideale per imparare a nuotare in tutta sicurezza.
    PREZZI: 20 € a sessione

    SVILUPPO
    Vuoi migliorare le tue abilità natatorie?
    Durancia Balnéo & Spa ti dà il benvenuto per lezioni di nuoto avanzate. Che tu sia un adulto, un giovane, un adolescente o un bambino, il nostro team di allenatori professionisti ti insegnerà le tecniche di nuoto.
    PREZZI: € 20 a seduta”
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    Lezioni di nuoto
    Durancia - Balneoterapia e Spa
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    Lezioni di nuoto

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    Dans une eau à 34°C, lits à remous, jacuzzi, rivière à contre-courant et jets massant vous attendent pour un moment unique.
    Revitalisez-vous dans notre bassin d’eau saline à 30°C et détendez-vous dans nos sauna et hammam.
    Les plus jeunes ne seront pas en reste dans cet espace où tous les membres de la famille sont les bienvenus. Ils apprécieront tout particulièrement le bassin extérieur chauffé et la lagune pour les tout-petits.
    Pour les plus sportifs, une ligne d’eau réservée à la nage ainsi que des vélos d’aquabike sont mis à disposition.

    L'area WELLNESS, riservata agli over 18, vi delizierà con la sua atmosfera avvolgente dove il tempo si è fermato. Sarete accolti da un gustoso tè biologico del Palais des Thés.

    Tutto viene poi messo a disposizione affinché tu possa prenderti cura di te stesso:
    Notre parcours Kneipp stimulera votre circulation sanguine et stabilisera votre système vasculaire.
    Le carré de brume saline au sel rose de l’Himalaya dorlotera votre peau ainsi que vos voies respiratoires.
    Nos saunas à 80°c – aux arômes frais et fleuris – et 90°C – aux arômes chauds et boisés – compléteront votre rituel bien-être grâce à leurs effets détoxifiants. Ils vous permettront également de soulager vos tensions musculaires et de diminuer votre stress.
    Notre bassin extérieur Onsen, chauffé à 36°C, sera le point de vue idéal pour profiter d’un coucher de soleil sur les sommets.
    Infine, la nostra terrazza privata e solarium vi permetterà di godervi i raggi del sole in tutta tranquillità.

    Les shorts de bain et bermuda sont interdits.”
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    - Adulto
    Tarif 1h : 12 € / Tarif 2h : 19 € / Tarif 3h : 25 € / Tarif Journée : 31 €
    - Bambino (3-14 anni)
    Tarif 1h : 5 € / Tarif 2h : 8 € / Tarif 3h : 12 € / Tarif Journée : 15 €
    - Famiglia (2 adulti + 2 bambini)
    Tarif 1h : 30 € / Tarif 2h : 48 € / Tarif 3h : 59 € / Tarif Journée : 65 €
    Bambino aggiuntivo: 4 €


    BALNEO + AREE BENESSERE (solo adulti)
    Tarif 1h : 20 € / Tarif 2h : 29 € / Tarif 3h : 33 € / Tarif Journée : 39 €


    ABBONAMENTO ADULTI *
    – Balnéo : Pass 10h : 90 € / Pass 20h : 165 € / Pass Duo (2x5h) : 95 € / 2 journées : 55 €
    – Balnéo + Bien-Être : Pass 10h : 130 € / Pass 20h : 205 € / Pass Duo (2x5h) : 135 € / 2 journées : 70 €

    * Abbonamenti non nominativi, utilizzabili da una persona alla volta.


    DISABILI - SPAZIO BALNEO
    Tarif 1h : 6 € / Tarif 2h : 9,50 € / Tarif 3h : 12,50 € / Tarif Journée : 15,50 €


    DOVE SIAMO
    Tongs : 3 € / Drap de Bain : 6 € / Peignoir : 9 € / Kit Peignoir + Serviette + Tongs : 12 €


    PARENTHESES DURANCIA SOLO
    Parenthèse Douceur : 2h Balnéo et Bien-être + 1 Nuxe Massage Dos (30 min) 👉 85 €
    Parenthèse Détente : 2h Balnéo & Bien-être + 1 Massage Détente (45 min) 👉 115 €
    Parenthèse Durancia : 2h Balnéo & Bien-être + 1 Massage Californien (1h15) 👉 170 €


    PARENTHESES DURANCIA DUO
    Parenthèse Douceur : 2h Balnéo et Bien-être + 1 Nuxe Massage Dos (30 min) 👉 170 €
    Parenthèse Détente : 2h Balnéo & Bien-être + 1 Massage Détente (45 min) 👉 220 €
    Parenthèse Durancia : 2h Balnéo & Bien-être + 1 Massage Californien (1h15) 👉 330 €


    Gratuito per i bambini sotto i 3 anni
    Tariffa gruppi da 15 persone
    Perte de carte d’accès : 30 €
    Dépassement horaire : 10 € / par heure entamée”
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    Durancia – Centre Balnéo & Spa Montgenèvre
    Durancia - Balneoterapia e Spa
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    Durancia – Centre Balnéo & Spa Montgenèvre

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    Le shiatsu se pratique sur la personne habillée en exerçant une pression plus ou moins forte sur des points précis {les tsubos), situés le long des méridiens et régissant un organe ou une fonction spécifique. Le shiatsu est ainsi comparable à l’acupuncture à la différence qu’il se pratique avec les pouces et les mains. li inclut également des étirements, des pétrissages et des exercices de respiration.
    Le shiatsu est particulièrement indiqué dans les cas suivants:
    – Douleurs physiques telles que maux de dos, migraines, douleurs articulaires …
    – Troubles digestifs et intestinaux
    – Troubles liés au stress, à l’anxiété, la fatigue, troubles du sommeil, dépression, burn-out …

    MASSAGE SHIATSU
    Le shiatsu est une technique de massothérapie d’origine japonaise.
    On utilise le toucher pour ramener l’équilibre énergétique dans le corps.
    Le but d’un massage shiatsu est d’éliminer les blocages afin de libérer l’énergie et permettre ainsi au corps de rester en bonne santé.
    Son objectif est d’agir sur les troubles physiques ou psychologiques pour retrouver l’harmonie intérieure.
    But du massage: rééquilibrer l’énergie du corps, éliminer ou prévenir les blocages, apporter un moment de détente, lâcher-prise, rétablir la vitalité physique et psychique, maintenir le corps en bonne santé.

    REFLEXOLOGIE
    Outre le fait de vous apporter une grande relaxation, la réflexologie plantaire améliore la circulation sanguine et le drainage lymphatique, favorise le sommeil, l’ancrage et aide à maintenir un bon équilibre des fonctions vitales.
    Vos pieds sont une mini cartographie de votre corps …
    les pressions exercées sur les différentes zones du pied agissent de façon positive sur tous les organes du corps.”
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    Shiatsu di Corinne
    Durancia Balneoterapia & SPA
    05100 Montgenèvre

    Shiatsu di Corinne

  • Sul posto
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    string(144) “Pourquoi ne pas vous relaxer en douceur après une bonne journée de randonnée/vélo durant laquelle votre corps a été mis à rude épreuve ?”
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    string(249) “C’est ce que vous propose Christèle : délier vos articulations et étirer un à un les différents muscles de votre corps.

    Étirements musculaires, récupération, soulagement des tensions.
    Durée : 1h
    Réservation conseillée par téléphone”
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    string(221) “Adulte : à partir de 10 € (la séance)
    Abonnement adulte : 30 € (locaux ou saisonniers)
    Groupe adultes : à partir de 8 € (à partir de 5 personnes).

    Tarif groupe à partir de 5 personnes.”
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    Cours de Stretching
    Espace Culturel J. Gabin
    Rue des Écoles
    05100 Montgenèvre

    Cours de Stretching

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