Postural Ball

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Postural Ball - Office de Tourisme de Montgenèvre
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Postural Ball
Montgenèvre

Le Postural Ball est une activité Sport Santé – Bien être qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon (appelé : swiss ball ou ballon de klein).

Un déroulement de séance fractionnée construit sur l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs et de relaxation avec codification précise et 3 principes fondamentaux (méthode Nadine Garcia).
Le Postural Ball est préventif. Il a été conçu de façon à placer correctement sa posture, en respectant l’alignement, les courbures naturelles corporelles et a été codifié sur la manière de : comment aller sur le ballon ou comment en sortir dans la prévention pour éviter les chutes et en tenant compte des divers problèmes physique. Son objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.

POURQUOI CETTE METHODE ?
À la suite d’un accident de voiture en 2000, Nadine GARCIA a subi des séquelles aux vertèbres cervicales et dorsales. Après avoir suivi diverses séances de soins pendant plusieurs mois ; elle décida de travailler personnellement sur les moyens d’accélérer sa guérison et de soulager ses douleurs. Quotidiennement, en posture de méditation, accompagné d’une respiration particulière, elle posa sa conscience sur son axe central en visualisant le faire sortir de son corps. Au fil de plusieurs séances, elle parvint à dénouer ses tensions. De cette pratique a germé l’idée de créer une méthode afin de prévenir les problèmes de dos et les déséquilibres corporels. Elle décida alors, de mettre en place une méthode avec swiss ball.
En septembre 2012, après plus de 10 ans de pratique et de retours positifs du Postural Ball®, Nadine GARCIA décida de déposer la marque, en créant une école de formation pour devenir instructeur Postural Ball®.

QUELS SONT LES BIENFAITS ?
Le Postural Ball est efficace pour :
– Améliorer la posture et l’équilibre corporel
– Renforcer les muscles profonds
– Avoir un ventre gainé
– Détendre les groupes musculaires raides
– Libérer les tensions
– Améliorer la respiration et la circulation sanguine
– Favoriser la concentration
– Avoir une meilleure prise de conscience de son corps et de l’espace autour de soi
– Développer un état de bien-être physique et psychique…

POUR QUI ?
Le Postural Ball® s’applique à toute personne voulant préserver ou améliorer sa condition physique et son bien-être :
Hommes / femmes / seniors / femmes enceintes et enfants (à partir de 13 ans).
Sédentaire ou sportif de haut niveau.
En coaching individuel ou en cours collectifs.

Tarifs
Tarif unique : 13 € (la séance).
Dates
Du 03/07 au 29/08, tous les mercredis de 11h à 12h.
Moyens de paiement
  • Carte bancaire/crédit
  • Chèque
  • Espèces
Durancia – Balnéo et Spa
Route Nationale 94
05100 Montgenèvre
Téléphone : +33 (0)4 92 20 67 70
Email : Email
Site web (URL) : Site web
Page facebook : Facebook
Langues parlées
  • Anglais
  • Français
  • Italien

Mis à jour le 19/07/2021 – Office de Tourisme de Montgenèvre – Suggérer une modification

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    En solo ou en duo, une large gamme de soins et de massages a été conçue spécialement pour vous. Une signature NUXE SPA unique à Montgenèvre qui vous procurera un sentiment de bien-être sans pareil.

    Gage d’excellence, tous nos soins sont réalisés avec les produits NUXE, issus de leur recherche en cosmétologie d’origine naturelle. Tentez une échappée belle pour vivre un moment mémorable et privilégié grâce à des techniques manuelles exclusives et des protocoles originaux, réalisés par des gestes professionnels.

    Notre Spa NUXE est réservé aux plus de 18 ans.”
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    Parenthèse «Durancia» : 2h Balnéo & Bien-être + 1 Nuxe massage de 1h15 150 €

    Pour les soins et massages à la carte, rendez-vous sur www.durancia.com.”
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    Les Maîtres Nageur adapteront leurs interventions en vue des attentes de chacun, c e qui offre une vraie réponse à leurs attentes sportives.

    OBJECTIFS
    A toute attente sportive des réponses sont proposées « Sculpter son corps, remodeler jambes et fessiers, reprise ou initiation à l’activité, se défouler, renforcement musculaire, développer sa capacité cardio vasculaire, brûler des calories, préparation physique en vue d’objectif … Travail complet »

    POUR QUI
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    OBJECTIFS
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    Important : bébé est acteur de son apprentissage grâce à l’encadrement bienveillant de ses parents et du professeur, qui sont à l’écoute de ses besoins.”
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    OBJECTIFS
    Renforcer son équilibre, se muscler sans agression et s’étirer aisément pour procurer un sentiment de satisfaction intense.
    Le yoga a pour objectif d’unifier le corps et l’esprit au travers d’asanas, des postures physiques et de contrôle de l’énergie vitale. L’eau est l’élément qui unifie le plus et qui permet aussi de réaliser les exercices avec aisance et fluidité.

    POUR QUI ?
    Dans l’eau, le yoga devient accessible à tous !”
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    Cours d’Aqua Yoga
    Durancia – Balnéo et Spa
    Route Nationale 94
    05100 Montgenèvre

    Cours d’Aqua Yoga

  • Sur place
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    Vous désirez prendre des cours de natation ? Des leçons de natation efficaces ? Durancia Balnéo & Spa propose différents cours collectifs ou particuliers de natation : apprentissage et perfectionnement, jardin aquatique, aqua confiance, familiarisation …
    Nos cours concernent les enfants, les ados et les adultes ; quelle que soit votre tranche d’âge, il n’est jamais trop tard pour apprendre à nager !

    JARDIN AQUATIQUE
    J’apprends à être à l’aise dans l’eau, à me déplacer sur et sous l’eau ! Notre jardin aquatique accueille les enfants de 3 ans à 6 ans, pour des activités de familiarisation au milieu aquatique, souhaitant être à l’aise dans l’eau tout en s’amusant. Encadrés par un éducateur sauv’nage professionnel, vos enfants découvrent de nouvelles sensations dans un bassin ludique spécifiquement aménagé, grâce à des activités de familiarisation et de découverte.
    TARIFS : 150 € les 10 séances

    COURS PARTICULIERS
    Notre centre vous propose des cours particuliers d’apprentissage de natation de 30 à 45 minutes, pour enfants et adultes à un tarif de 15 euros, ainsi qu’un stage de natation pour vous rassurer à votre rythme.
    Encadré et accompagné par des maîtres–nageurs qualifiés, vous allez rapidement vous familiariser avec le milieu aquatique et vaincre votre peur de l’eau. Nous disposons d’un large bassin de 25m de long, idéal pour apprendre à nager en toute sécurité.
    TARIFS : 20 € la séance

    PERFECTIONNEMENT
    Vous désirez vous perfectionner en natation ?
    Durancia Balnéo & Spa vous accueille pour des cours de perfectionnement en natation. Que vous soyez adulte, jeune, ado ou enfant, notre équipe de coachs professionnels vous apprennent les techniques de nage.
    TARIFS : 20 € la séance”
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    Cours de natation
    Durancia – Balnéo et Spa
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    Cours de natation

  • Sur place
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    string(233) “Oubliez les petits tracas du quotidien, détendez-vous dans un lieu inédit et moderne qui saura vous procurer douceur, confort, vitalité et sérénité. Deux espaces s’offrent à vous : l’espace BALNEO et l’espace BIEN-ÊTRE.”
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    Dans une eau à 34°C, lits à remous, jacuzzi, rivière à contre-courant et jets massant vous attendent pour un moment unique.
    Revitalisez-vous dans notre bassin d’eau saline à 30°C et détendez-vous dans nos sauna et hammam.
    Les plus jeunes ne seront pas en reste dans cet espace où tous les membres de la famille sont les bienvenus. Ils apprécieront tout particulièrement le bassin extérieur chauffé et la lagune pour les tout-petits.
    Pour les plus sportifs, une ligne d’eau réservée à la nage ainsi que des vélos d’aquabike sont mis à disposition.

    L’espace BIEN-ETRE, réservé aux plus de 18 ans, vous ravira par son ambiance cocooning où le temps se suspend. Vous y serrez accueilli par un savoureux thé biologique du Palais des Thés.

    Tout est ensuite mis à disposition pour que vous puissiez prendre soin de vous :
    Notre parcours Kneipp stimulera votre circulation sanguine et stabilisera votre système vasculaire.
    Le carré de brume saline au sel rose de l’Himalaya dorlotera votre peau ainsi que vos voies respiratoires.
    Nos saunas à 80°c – aux arômes frais et fleuris – et 90°C – aux arômes chauds et boisés – compléteront votre rituel bien-être grâce à leurs effets détoxifiants. Ils vous permettront également de soulager vos tensions musculaires et de diminuer votre stress.
    Notre bassin extérieur Onsen, chauffé à 36°C, sera le point de vue idéal pour profiter d’un coucher de soleil sur les sommets.
    Enfin, notre terrasse et notre solarium privatifs vous permettront de profiter des rayons du soleil en toute quiétude.

    Les shorts de bain et bermuda sont interdits.”
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    – Adulte
    Tarif 1h : 12 € / Tarif 2h : 19 € / Tarif 3h : 25 € / Tarif Journée : 31 €
    – Enfant (3-14 ans)
    Tarif 1h : 5 € / Tarif 2h : 8 € / Tarif 3h : 12 € / Tarif Journée : 15 €
    – Famille (2 adultes + 2 enfants)
    Tarif 1h : 30 € / Tarif 2h : 48 € / Tarif 3h : 59 € / Tarif Journée : 65 €
    Enfant supplémentaire : 4 €


    ESPACES BALNEO + BIEN-ETRE (adulte uniquement)
    Tarif 1h : 20 € / Tarif 2h : 29 € / Tarif 3h : 33 € / Tarif Journée : 39 €


    ABONNEMENT ADULTE *
    – Balnéo : Pass 10h : 90 € / Pass 20h : 165 € / Pass Duo (2x5h) : 95 € / 2 journées : 55 €
    – Balnéo + Bien-Être : Pass 10h : 130 € / Pass 20h : 205 € / Pass Duo (2x5h) : 135 € / 2 journées : 70 €

    * Abonnements non-nominatifs, utilisables par une seule personne à la fois.


    HANDICAPE – ESPACE BALNEO
    Tarif 1h : 6 € / Tarif 2h : 9,50 € / Tarif 3h : 12,50 € / Tarif Journée : 15,50 €


    LOCATION
    Tongs : 3 € / Drap de Bain : 6 € / Peignoir : 9 € / Kit Peignoir + Serviette + Tongs : 12 €


    PARENTHESES DURANCIA SOLO
    Parenthèse Douceur : 2h Balnéo et Bien-être + 1 Nuxe Massage Dos (30 min) 👉 85 €
    Parenthèse Détente : 2h Balnéo & Bien-être + 1 Massage Détente (45 min) 👉 115 €
    Parenthèse Durancia : 2h Balnéo & Bien-être + 1 Massage Californien (1h15) 👉 170 €


    PARENTHESES DURANCIA DUO
    Parenthèse Douceur : 2h Balnéo et Bien-être + 1 Nuxe Massage Dos (30 min) 👉 170 €
    Parenthèse Détente : 2h Balnéo & Bien-être + 1 Massage Détente (45 min) 👉 220 €
    Parenthèse Durancia : 2h Balnéo & Bien-être + 1 Massage Californien (1h15) 👉 330 €


    Gratuit pour les moins de 3 ans
    Tarif groupe à partir de 15 personnes
    Perte de carte d’accès : 30 €
    Dépassement horaire : 10 € / par heure entamée”
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    Durancia – Centre Balnéo & Spa Montgenèvre
    Durancia – Balnéo et Spa
    Route Nationale 94
    05100 Montgenèvre

    Durancia – Centre Balnéo & Spa Montgenèvre

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    Le shiatsu se pratique sur la personne habillée en exerçant une pression plus ou moins forte sur des points précis {les tsubos), situés le long des méridiens et régissant un organe ou une fonction spécifique. Le shiatsu est ainsi comparable à l’acupuncture à la différence qu’il se pratique avec les pouces et les mains. li inclut également des étirements, des pétrissages et des exercices de respiration.
    Le shiatsu est particulièrement indiqué dans les cas suivants:
    – Douleurs physiques telles que maux de dos, migraines, douleurs articulaires …
    – Troubles digestifs et intestinaux
    – Troubles liés au stress, à l’anxiété, la fatigue, troubles du sommeil, dépression, burn-out …

    MASSAGE SHIATSU
    Le shiatsu est une technique de massothérapie d’origine japonaise.
    On utilise le toucher pour ramener l’équilibre énergétique dans le corps.
    Le but d’un massage shiatsu est d’éliminer les blocages afin de libérer l’énergie et permettre ainsi au corps de rester en bonne santé.
    Son objectif est d’agir sur les troubles physiques ou psychologiques pour retrouver l’harmonie intérieure.
    But du massage: rééquilibrer l’énergie du corps, éliminer ou prévenir les blocages, apporter un moment de détente, lâcher-prise, rétablir la vitalité physique et psychique, maintenir le corps en bonne santé.

    REFLEXOLOGIE
    Outre le fait de vous apporter une grande relaxation, la réflexologie plantaire améliore la circulation sanguine et le drainage lymphatique, favorise le sommeil, l’ancrage et aide à maintenir un bon équilibre des fonctions vitales.
    Vos pieds sont une mini cartographie de votre corps …
    les pressions exercées sur les différentes zones du pied agissent de façon positive sur tous les organes du corps.”
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    Shiatsu par Corinne
    Durancia Balnéo & SPA
    05100 Montgenèvre

    Shiatsu par Corinne

  • Sur place
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    Étirements musculaires, récupération, soulagement des tensions.
    Durée : 1h
    Réservation conseillée par téléphone”
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    string(221) “Adulte : à partir de 10 € (la séance)
    Abonnement adulte : 30 € (locaux ou saisonniers)
    Groupe adultes : à partir de 8 € (à partir de 5 personnes).

    Tarif groupe à partir de 5 personnes.”
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    Cours de Stretching
    Espace Culturel Jean Gabin
    Rue des Écoles
    05100 Montgenèvre

    Cours de Stretching

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