Postural Ball ®

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Postural Ball - Office de Tourisme de Montgenèvre
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Postural Ball ®
Montgenèvre

The Postural Ball is a Sport Health - Well-being activity that is practiced with fluidity, on soft music and in permanent contact with a large ball (called: swiss ball or klein ball).

A sequence of split sessions built on the alternation of static postures, passive stretching and relaxation with precise codification and 3 fundamental principles (Nadine Garcia method).
The Postural Ball is preventive. It has been designed in such a way as to place one's posture correctly, respecting the alignment, the body's natural curvatures and has been codified on how to: how to get on the ball or how to get out of it in prevention to avoid falls and taking account of various physical problems. Its objective is to bring the body back into ideal alignment, thus creating strong stability, thereby limiting pain and permanent injury.

WHY THIS METHOD?
Following a car accident in 2000, Nadine GARCIA suffered after-effects to the cervical and dorsal vertebrae. After having followed various care sessions for several months; she decided to work personally on ways to speed up her healing and relieve her pain. Daily, in meditation posture, accompanied by a particular breathing, she put her consciousness on its central axis by visualizing it to come out of her body. Over the course of several sessions, she managed to resolve her tensions. From this practice sprouted the idea of ​​creating a method to prevent back problems and body imbalances. She then decided to set up a method with swiss ball.
En septembre 2012, après plus de 10 ans de pratique et de retours positifs du Postural Ball®, Nadine GARCIA décida de déposer la marque, en créant une école de formation pour devenir instructeur Postural Ball®.

QUELS SONT LES BIENFAITS ?
Le Postural Ball est efficace pour :
– Améliorer la posture et l’équilibre corporel
– Renforcer les muscles profonds
– Avoir un ventre gainé
– Détendre les groupes musculaires raides
– Libérer les tensions
– Améliorer la respiration et la circulation sanguine
– Favoriser la concentration
– Avoir une meilleure prise de conscience de son corps et de l’espace autour de soi
– Développer un état de bien-être physique et psychique…

FOR WHO ?
Le Postural Ball® s’applique à toute personne voulant préserver ou améliorer sa condition physique et son bien-être :
Hommes / femmes / seniors / femmes enceintes et enfants (à partir de 13 ans).
Sédentaire ou sportif de haut niveau.
En coaching individuel ou en cours collectifs.

Rates
Tarif unique : 13 € (la séance).

Sur réservation uniquement.

Dates
Du 04/12 au 30/04, tous les mercredis de 10h à 11h.
Means of payment
  • Bank / credit card
  • Check
  • Cash
Durancia – Balnéo et Spa
1100 Route de France
05100 Montgenèvre
Email: E-mail
Website (URL): Website
Page facebook : Facebook
Spoken languages
  • English
  • French
  • Italian
La navette village dessert le centre Durancia, arrêt à moins de 50 mètres.
Le parking le plus proche est le “Parking des Chalmettes” situé devant le centre.

Mis à jour le 28/12/2021 – Office de Tourisme de Montgenèvre – Suggest a modification

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    The youngest will not be left out in this space where all members of the family are welcome. They will particularly appreciate the heated outdoor pool and the lagoon for toddlers.
    Pour les plus sportifs, une ligne d’eau réservée à la nage ainsi que des vélos d’aquabike sont mis à disposition.

    The WELLNESS area, reserved for over 18s, will delight you with its cocooning atmosphere where time stands still. You will be greeted by a tasty organic tea from the Palais des Thés.

    Everything is then made available so that you can take care of yourself:
    Our Kneipp course will stimulate your blood circulation and stabilize your vascular system.
    The Himalayan Pink Salt Saline Mist Square will pamper your skin as well as your respiratory tract.
    Our saunas at 80 ° C - with fresh and flowery aromas - and 90 ° C - with warm and woody aromas - will complete your well-being ritual thanks to their detoxifying effects. They will also allow you to relieve your muscle tension and reduce your stress.
    Our outdoor Onsen pool, heated to 36 ° C, will be the ideal point of view to enjoy a sunset on the peaks.
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    Les shorts de bain et bermuda sont interdits. »
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    BALNEO + WELL-BEING AREAS (adults only)
    1 hour rate: 20 € / 2 hour rate: 29 € / 3 hour rate: 33 € / Day rate: 39 €


    ADULT SUBSCRIPTION *
    - Balneotherapy: 10h Pass: 90 € / 20h Pass: 165 € / Duo Pass (2x5h): 95 € / 2 days: 55 €
    - Balneotherapy + Well-Being: 10h Pass: 130 € / 20h Pass: 205 € / Duo Pass (2x5h): 135 € / 2 days: 70 €

    * Non-nominative subscriptions, usable by one person at a time.


    DISABLED - BALNEO SPACE
    Price 1 hour: € 6 / Price 2 hours: € 9.50 / Price 3 hours: € 12.50 / Day price: € 15.50


    LOCATION
    Flip-flops: € 3 / Bath towel: € 6 / Bathrobe: € 9 / Bathrobe + Towel + Flip-flops kit: € 12


    PARENTHESES DURANCIA SOLO
    Parenthèse Douceur : 2h Balnéo et Bien-être + 1 Nuxe Massage Dos (30 min) 👉 85 €
    Parenthèse Détente : 2h Balnéo & Bien-être + 1 Massage Détente (45 min) 👉 115 €
    Parenthèse Durancia : 2h Balnéo & Bien-être + 1 Massage Californien (1h15) 👉 170 €


    PARENTHESES DURANCIA DUO
    Parenthèse Romantique : 2h Balnéo et Bien-être + 1 Nuxe Massage Dos (30 min) 👉 170 €
    Parenthèse Sérénité : 2h Balnéo & Bien-être + 1 Massage Détente (45 min) 👉 220 €
    Parenthèse Complice : 2h Balnéo & Bien-être + 1 Massage Californien (1h15) 👉 330 €


    Free for children under 3 years
    Group rate from 15 people
    Loss of access card: € 30
    Dépassement horaire : 10 € / par heure entamée

    Pour les soins et massages à la carte, rendez-vous ci-dessous dans la rubrique documentation. »
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    Guarantee of excellence, all our treatments are carried out with NUXE products, resulting from their research in cosmetology of natural origin. Try a beautiful escape to live a memorable and privileged moment thanks to exclusive manual techniques and original protocols, carried out by professional gestures.

    Notre Spa NUXE est réservé aux plus de 18 ans. »
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    Durancia - Spa Nuxe
    Durancia - Balneotherapy and Spa
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    Durancia - Spa Nuxe

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    GOALS
    Baby swimming pedagogy is based on respecting baby's rhythms, his needs and his fears. It is organized around learning through play and the notion of pleasure. The emotional, motor and relational development of the child are the objectives of the baby swimmer course. The main objective of the activity is the pleasure of evolving in an aquatic environment, and to develop specific skills in this element.

    Important : bébé est acteur de son apprentissage grâce à l’encadrement bienveillant de ses parents et du professeur, qui sont à l’écoute de ses besoins. »
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    Baby swimming
    Durancia - Balneotherapy and Spa
    1100 Route de France
    05100 Montgenèvre

    Baby swimming

  • On site
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    05100 Montgenèvre»
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    Le parking le plus proche est le “Parking des Chalmettes” situé devant le centre. »
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    string(918) « C’est un enchaînement d’ateliers utilisant du matériel : bikes, haltères, élastiques, poids, tapis de course trampoline … permettant de travailler l’ensemble des différents groupes musculaires : abdominaux, dorsaux et pectoraux, bras, jambes et Varié, dynamique, convivial et sans chorégraphie s’adressant à différent public.
    Les Maîtres Nageur adapteront leurs interventions en vue des attentes de chacun, c e qui offre une vraie réponse à leurs attentes sportives.

    GOALS
    Answers are offered to all athletic expectations "Sculpt your body, reshape the legs and buttocks, resume or initiate activity, let off steam, muscle strengthening, develop your cardiovascular capacity, burn calories, physical preparation for your goals ... Complete work "

    FOR WHO
    Adults in good physical condition wishing to surpass themselves.
    Tous types de niveaux »
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    Aqua Training
    Durancia - Balneotherapy and Spa
    1100 Route de France
    05100 Montgenèvre

    Aqua Training

  • On site
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    GOALS
    Strengthen your balance, build muscles without aggression and stretch easily to provide a feeling of intense satisfaction.
    Yoga aims to unify body and mind through asanas, physical postures and vital energy control. Water is the element that unifies the most and also allows you to perform the exercises with ease and fluidity.

    FOR WHO ?
    Dans l’eau, le yoga devient accessible à tous ! »
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    Aqua Yoga Class
    Durancia - Balneotherapy and Spa
    1100 Route de France
    05100 Montgenèvre

    Aqua Yoga Class

  • On site
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    string(2173) « Vous souhaitez apprendre à nager ? Ou simplement vous perfectionner en natation ? Durancia met à votre disposition à Montgenèvre, une équipe de professionnels de la natation, pour des cours de natation particuliers ou collectifs. Enfant, jeune, ado ou adulte, Découvrez le plaisir d’apprendre à nager tout en s’amusant, au sein de notre centre balnéo & Spa.

    Do you want to take swimming lessons? Effective swimming lessons? Durancia Balnéo & Spa offers various group or private swimming lessons: learning and improvement, water garden, aqua confidence, familiarization ...
    Our courses are for children, teens and adults; whatever your age group, it's never too late to learn to swim!

    AQUATIC GARDEN
    I am learning to be comfortable in the water, to move on and under the water! Our aquatic garden welcomes children from 3 to 6 years old, for familiarization activities in the aquatic environment, wishing to be comfortable in the water while having fun. Supervised by a professional sauv'nage educator, your children will discover new sensations in a specially designed fun pool, thanks to familiarization and discovery activities.
    PRICES: 150 € for 10 sessions

    PRIVATE LESSONS
    Our center offers private swimming lessons of 30 to 45 minutes, for children and adults at a price of 15 euros, as well as a swimming course to reassure you at your own pace.
    Supervised and accompanied by qualified lifeguards, you will quickly familiarize yourself with the aquatic environment and overcome your fear of water. We have a large 25m long pool, ideal for learning to swim in complete safety.
    PRICES: 20 € per session

    DEVELOPMENT
    Do you want to improve your swimming skills?
    Durancia Balnéo & Spa welcomes you for advanced swimming lessons. Whether you are an adult, young person, teenager or child, our team of professional coaches will teach you swimming techniques.
    TARIFS : 20 € la séance »
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    string(132) « Jardin aquatique : 150 € les 10 séances
    Cours particuliers : 20 € la séance
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    Swimming lessons
    Durancia - Balneotherapy and Spa
    1100 Route de France
    05100 Montgenèvre

    Swimming lessons

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